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每天睡前,不管男女,抬脚15分钟,竟出现意想不到的效果

文章作者:www.dlhot.com发布时间:2019-12-29浏览次数:743

我想分享的每日营养课程

俗话说药物不如食物补充剂,食物补充剂不如补品!举起脚,这是祖先的智慧。抬脚是太极拳的辅助方法,虽然它是一种辅助方法,但健康的效果非常好。

每天晚上,睡前15分钟抬起双脚,坚持两三个月,可以改善体质,能量增加,对身体不适,便秘,胃肠消化不良,尿失禁,前列腺肿大等疾病有一定的保证预防和治疗。

一举举脚,可以减少“百种疾病”

不要看脚举只是一个小动作,但健康效果非常大。那么,抬脚的具体效果是什么?快点往下看!

1

促进肝脏解毒和肾脏解毒

当脚抬起时,血液会迅速流回肝脏和肾脏,使其排毒和排毒。

2

上升和混浊,qi乘法

当脚抬高时,混浊气体可以向下排出,浊度增加,气体加倍。

3

打开州长的第二行,血液流畅。

抬脚时,神(肚脐)和生命门都是同样的运气,州长打开,血液流畅,毛孔扩大,皮肤的呼吸和新陈代谢增加。

4

保护心脏,稳定血压

抬高脚时,丹田训练和呼吸可以减轻肺部承受胸部浑浊,解决心脏抑郁症。心脏开放,快乐,心脏恢复正常功能。心理压力降低,血压稳定。

5

降低血脂,稳定血糖

当脚抬高时,身体中的一些毒素会因出汗而排出,脂肪会自然燃烧。由于脾脏主要是四肢,当脚抬起时也会锻炼脾脏,因此可以稳定血糖。

6

保护胃,增强生理功能

当脚抬起时,大小肠会自然移动,膀胱会更强大。消化道消化,肠蠕动正常,为什么不胖又瘦,食欲不开?

7

保护脊柱并防止关节退化

抬高脚时,脊柱保持水平,全身肌肉有弹性,血液光滑,为什么关节变性疼痛?

8

预防睡眠障碍,保护心灵

抬高脚,内脏系统工作,心理生理调整是正常的,为什么睡眠障碍?头脑清醒,智慧和记忆力当然会增加。这是一种健康的表现。

抬脚的方法很容易学习!

方法:

1

躺在床上,床不宜太软,双手折叠放在丹田,腿在一起;

2

抬起双腿向天空,然后保持大腿不动,小腿下垂,大腿向下90度,脚向墙壁下垂;

3

保持此动作15分钟。

注意:抬脚前后,需要喝300毫升温水,平静,保持放松,自然呼吸,不要窒息,依靠腰部和丹田的力量来支撑身体下部的酸性。

做高抬腿,晚上不能晚上

一个尿频患者练习抬脚的感觉在半夜,不必起床小便,睡到天亮!

我一直在半夜半醒,半夜四点半醒来。因为我每天晚上睡觉前都做过“高升力”,所以我不必在半夜起床小便。我可以在不到十五分钟内完成。

我正在做的具体方法是:

1

在开始“高举脚”之后,心灵默默地沉默了两百次,然后将脚放下并平放,并在心中作为休息一百次;

2

紧接着,第二次,“高举脚”,心灵沉默了两百,然后放下剩下的脚,默默地数了一百;

3

第三次“高举脚”,无声数字完成了两百个。

在“高举脚”的过程中,腿部有点麻木,下腹部有一些疼痛,好像肌肉非常紧。

每天晚上睡觉前,练习抬脚15分钟。你的健康状况良好,疾病正在好转,而且好处太多了。今天试试吧!但一定要记住这样做!

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俗话说药物不如食物补充剂,食物补充剂不如补品!举起脚,这是祖先的智慧。抬脚是太极拳的辅助方法,虽然它是一种辅助方法,但健康的效果非常好。

每天晚上,睡前15分钟抬起双脚,坚持两三个月,可以改善体质,能量增加,对身体不适,便秘,胃肠消化不良,尿失禁,前列腺肿大等疾病有一定的保证预防和治疗。

一举举脚,可以减少“百种疾病”

不要看脚举只是一个小动作,但健康效果非常大。那么,抬脚的具体效果是什么?快点往下看!

1

促进肝脏解毒和肾脏解毒

当脚抬起时,血液会迅速流回肝脏和肾脏,使其排毒和排毒。

2

上升和混浊,qi乘法

当脚抬高时,混浊气体可以向下排出,浊度增加,气体加倍。

3

打开州长的第二行,血液流畅。

抬脚时,神(肚脐)和生命门都是同样的运气,州长打开,血液流畅,毛孔扩大,皮肤的呼吸和新陈代谢增加。

4

保护心脏,稳定血压

抬高脚时,丹田训练和呼吸可以减轻肺部承受胸部浑浊,解决心脏抑郁症。心脏开放,快乐,心脏恢复正常功能。心理压力降低,血压稳定。

5

降低血脂,稳定血糖

当脚抬高时,身体中的一些毒素会因出汗而排出,脂肪会自然燃烧。由于脾脏主要是四肢,当脚抬起时也会锻炼脾脏,因此可以稳定血糖。

6

保护胃,增强生理功能

当脚抬起时,大小肠会自然移动,膀胱会更强大。消化道消化,肠蠕动正常,为什么不胖又瘦,食欲不开?

7

保护脊柱并防止关节退化

抬高脚时,脊柱保持水平,全身肌肉有弹性,血液光滑,为什么关节变性疼痛?

8

预防睡眠障碍,保护心灵

抬高脚,内脏系统工作,心理生理调整是正常的,为什么睡眠障碍?头脑清醒,智慧和记忆力当然会增加。这是一种健康的表现。

抬脚的方法很容易学习!

方法:

1

躺在床上,床不宜太软,双手折叠放在丹田,腿在一起;

2

抬起双腿向天空,然后保持大腿不动,小腿下垂,大腿向下90度,脚向墙壁下垂;

3

保持此动作15分钟。

注意:抬脚前后,需要喝300毫升温水,平静,保持放松,自然呼吸,不要窒息,依靠腰部和丹田的力量来支撑身体下部的酸性。

做高抬腿,晚上不能晚上

一个尿频患者练习抬脚的感觉在半夜,不必起床小便,睡到天亮!

我一直在半夜半醒,半夜四点半醒来。因为我每天晚上睡觉前都做过“高升力”,所以我不必在半夜起床小便。我可以在不到十五分钟内完成。

我正在做的具体方法是:

1

在开始“高举脚”之后,心灵默默地沉默了两百次,然后将脚放下并平放,并在心中作为休息一百次;

2

紧接着,第二次,“高举脚”,心灵沉默了两百,然后放下剩下的脚,默默地数了一百;

3

第三次“高举脚”,无声数字完成了两百个。

在“高举脚”的过程中,腿部有点麻木,下腹部有一些疼痛,好像肌肉非常紧。

每天晚上睡觉前,练习抬脚15分钟。你的健康状况良好,疾病正在好转,而且好处太多了。今天试试吧!但一定要记住这样做!