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这个你常吃的东西,吃多了比吸烟更要命!

文章作者:www.dlhot.com发布时间:2019-10-25浏览次数:1261

健康,你是我想要分享的所有者2019.8.5

烟草是许多人的仇恨存在。可以说这是回避,但吸烟的人往往不知道它,或者他们都知道吸烟的危险,但他们仍然忍不住再吸两个。戒烟的想法总是大喊大叫。今天小编想告诉大家另一件事,看起来非常迷人,事实上,吃得多比吸烟更可怕!

糖,多吃,各种慢性病都来了门。

当你吃更多的甜食时,人们会因为能量过多而感到饱腹,影响其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维的食物的摄入量。随着时间的推移,它可能导致疾病,如缺乏营养,发育障碍和肥胖。

另一方面,体内白糖的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此,经常食用糖会导致营养问题,如维生素缺乏,缺钙和缺钾。

长期食用大量甜食会导致胰岛素分泌过多,碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体环境紊乱,从而促进各种慢性疾病,如心脑血管疾病,糖尿病,肥胖,老年人白内障,龋齿,近视,佝偻病的发生。

一瓶饮料造成的危害!

这不是危言耸听,一瓶600毫升的含糖饮料会对身体造成伤害。它甚至可能导致冠心病,这已被研究证实,发表于心血管研究领域ATVB,该研究包括健康志愿者,平均年龄为31岁,每人发放一瓶600毫升含糖饮料(含72个)克糖,能量为1 200 kJ),然后饮用纯净水作为对照。

美国疾病控制和预防中心分析了超过30,000人的数据。结果显示,每天总卡路里的21%以上来自添加糖的人,而加入糖的总热量不到10%。疾病死亡的风险增加了一倍。

随着世界卫生组织每天摄入不超过25克的加糖,一瓶饮料可能超过标准。喝什么?经过一个大转弯,我们发现对于中国人来说,最健康的饮料仍然是开水。

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烟草是许多人的仇恨存在。可以说这是回避,但吸烟的人往往不知道它,或者他们都知道吸烟的危险,但他们仍然忍不住再吸两个。戒烟的想法总是大喊大叫。今天小编想告诉大家另一件事,看起来非常迷人,事实上,吃得多比吸烟更可怕!

糖,多吃,各种慢性病都来了门。

当你吃更多的甜食时,人们会因为能量过多而感到饱腹,影响其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维的食物的摄入量。随着时间的推移,它可能导致疾病,如缺乏营养,发育障碍和肥胖。

另一方面,体内白糖的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此,经常食用糖会导致营养问题,如维生素缺乏,缺钙和缺钾。

长期食用大量甜食会导致胰岛素分泌过多,碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体环境紊乱,从而促进各种慢性疾病,如心脑血管疾病,糖尿病,肥胖,老年人白内障,龋齿,近视,佝偻病的发生。

一瓶饮料造成的危害!

这不是危言耸听,一瓶600毫升的含糖饮料会对身体造成伤害。它甚至可能导致冠心病,这已被研究证实,发表于心血管研究领域ATVB,该研究包括健康志愿者,平均年龄为31岁,每人发放一瓶600毫升含糖饮料(含72个)克糖,能量为1 200 kJ),然后饮用纯净水作为对照。

美国疾病控制和预防中心分析了超过30,000人的数据。结果显示,每天总卡路里的21%以上来自添加糖的人,而加入糖的总热量不到10%。疾病死亡的风险增加了一倍。

随着世界卫生组织每天摄入不超过25克的加糖,一瓶饮料可能超过标准。喝什么?经过一个大转弯,我们发现对于中国人来说,最健康的饮料仍然是开水。