海牛大连

您所在位置:首页 > 海牛大连 > 正文

膝盖受过伤,还是能跑能跳?专家:做到2点,是有希望的

文章作者:www.dlhot.com发布时间:2019-11-01浏览次数:1405

原来39健康网3天前我想分享

近日,美国媒体Slam Studios公布了一项排名,膝关节十字韧带损伤已成为众多明星因伤和退休而患的最常见疾病之一。德里克罗斯是NBA历史上最年轻的MVP球员,因膝盖韧带受伤而不得不停止比赛。很可惜。

膝关节十字韧带损伤在篮球和足球等运动中很常见,这些运动对体力非常强。但是,人们在日常锻炼中不能忽视这个问题。

十字韧带充当关节之间的铰链,协调上下关节的运动。

互联网韧带协同作用限制膝盖过度运动。在经常锻炼的职业球员中,经常会出现十字韧带撕裂。

在这两种情况下,都容易发生膝关节韧带损伤:

大多数前十字韧带损伤见于青少年和年轻人。在篮球或足球比赛中,伤害更为常见。当您受伤时,您可以听到吱吱声,然后是肿胀,疼痛,出血和膝盖功能障碍。变好后,可能会出现膝关节疼痛,关节不稳,无法急停,急转弯,跳跃动作,受伤的大腿比对侧大腿更薄,膝关节反复扭伤。

此外,膝关节十字韧带损伤也发生在一些交通事故和高空坠落事故中。在这些情况下,膝关节通常处于屈曲位置。此时,前内侧ACL限制前肱骨过度受压并容易造成伤害。

那么我们如何在日常运动中预防膝关节十字韧带损伤呢?中日友好医学中医按摩科主治医师杨帆提出了几点建议:

1.全面科学的热身。运动时,膝盖受到很大压力,因此必须适当加热。如果你不热身,你可以直接移动。关节周围的韧带处于松弛状态,无法有效保护关节。

2.在合适的时间停止锻炼。过度运动往往会适得其反,减少身体健康也是膝盖受伤的一个因素。特别是当肌肉酸痛明显时,运动很容易导致关节损伤。

3,注意控制饮食。肥胖会增加关节韧带的负担并增加韧带损伤的可能性,因此控制饮食和减轻体重。

膝关节韧带骨折后的手术重建通常通过自体肌腱移植进行,即从身体其他位置取一小段肌腱,“安装”到原始前十字韧带的位置,取代破损的韧带,并恢复韧带的功能。

北京大学第三医院运动医学系副主任马勇认为,如果伤前患者的运动能力为100分,伤后50~60分,术后平均可达80~90分。两个关键点是医生将做好手术,患者将进行康复训练。

对于一些运动员来说,如果手术做得好,手术后进行更好的康复训练,就有可能达到伤前运动的水平。

从职业球员的角度来看,他们的身体状态决定了自己的运动生涯,因此必须注意平衡运动强度与身体机能之间的关系。在日常锻炼过程中,还要注意防止这些伤害的发生。一旦身体受伤,生活,工作和学习都会受到影响。

参考文献:

1.《10个球星,有9个害怕这玩意儿断了》。中南大学湘雅三医院官方微观数字。

2,《膝关节前交叉韧带损伤的诊疗进展》。实用骨科杂志。 2014年11月5日

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

收集报告投诉

近日,美国媒体Slam Studios公布了一项排名,膝关节十字韧带损伤已成为众多明星因伤和退休而患的最常见疾病之一。德里克罗斯是NBA历史上最年轻的MVP球员,因膝盖韧带受伤而不得不停止比赛。很可惜。

膝关节十字韧带损伤在篮球和足球等运动中很常见,这些运动对体力非常强。但是,人们在日常锻炼中不能忽视这个问题。

十字韧带充当关节之间的铰链,协调上下关节的运动。

互联网韧带协同作用限制膝盖过度运动。在经常锻炼的职业球员中,经常会出现十字韧带撕裂。

在这两种情况下,都容易发生膝关节韧带损伤:

大多数前十字韧带损伤见于青少年和年轻人。在篮球或足球比赛中,伤害更为常见。当您受伤时,您可以听到吱吱声,然后是肿胀,疼痛,出血和膝盖功能障碍。变好后,可能会出现膝关节疼痛,关节不稳,无法急停,急转弯,跳跃动作,受伤的大腿比对侧大腿更薄,膝关节反复扭伤。

此外,膝关节十字韧带损伤也发生在一些交通事故和高空坠落事故中。在这些情况下,膝关节通常处于屈曲位置。此时,前内侧ACL限制前肱骨过度受压并容易造成伤害。

那么我们如何在日常运动中预防膝关节十字韧带损伤呢?中日友好医学中医按摩科主治医师杨帆提出了几点建议:

1.全面科学的热身。运动时,膝盖受到很大压力,因此必须适当加热。如果你不热身,你可以直接移动。关节周围的韧带处于松弛状态,无法有效保护关节。

2.在合适的时间停止锻炼。过度运动往往会适得其反,减少身体健康也是膝盖受伤的一个因素。特别是当肌肉酸痛明显时,运动很容易导致关节损伤。

3,注意控制饮食。肥胖会增加关节韧带的负担并增加韧带损伤的可能性,因此控制饮食和减轻体重。

膝关节韧带骨折后的手术重建通常通过自体肌腱移植进行,即从身体其他位置取一小段肌腱,“安装”到原始前十字韧带的位置,取代破损的韧带,并恢复韧带的功能。

北京大学第三医院运动医学系副主任马勇认为,如果伤前患者的运动能力为100分,伤后50~60分,术后平均可达80~90分。两个关键点是医生将做好手术,患者将进行康复训练。

对于一些运动员来说,如果手术做得好,手术后进行更好的康复训练,就有可能达到伤前运动的水平。

从职业球员的角度来看,他们的身体状态决定了自己的运动生涯,因此必须注意平衡运动强度与身体机能之间的关系。在日常锻炼过程中,还要注意防止这些伤害的发生。一旦身体受伤,生活,工作和学习都会受到影响。

参考文献:

1.《10个球星,有9个害怕这玩意儿断了》。中南大学湘雅三医院官方微观数字。

2,《膝关节前交叉韧带损伤的诊疗进展》。实用骨科杂志。 2014年11月5日

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载