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2个动作14天矫正肩颈问题!肩膀打开、双下巴消失,肩颈线更美!

文章作者:www.dlhot.com发布时间:2020-01-23浏览次数:1144

我想在4天前分享。

说实话,女明星的肩膀和脖子不如脸部美丽!短颈,前颈,斜方肌,颈部,颈部色素沉着,肩部和颈部脂肪堆积.你的脸是什么?它是美丽的,瘦身成纸的人,肩膀和脖子不会与你妥协,多么难看多么难看

斜方肌是斜方肌的严重恶化。它不应该是一个聋人。斜方肌使颈部变粗而短,伴有肩颈疼痛。

肩部和颈部脂肪较厚的人往往没有颈部,颈部被厚厚的脖子覆盖并向前倾,导致“颈缩”的原因很多。例如,睡枕太高,或力量训练缺乏背部运动。导致肌肉不平衡等。为了改善颈部,除了更加注重日常生活中的姿势,直截了当,直观,锻炼和加强相关肌肉群的肌肉平衡也是至关重要的。

由于长期的办公桌,俯视手机,遗传因素等,领口在20年代产生了严重的领口。

钟楚玉和关小玉已经在同一帧中被粉碎,看看两张地图的区别?

你找到了吗?

许多姿势不佳的姿势会影响他们的体形,例如驼背,龟颈,颈部向前等,这会使身体看起来不雅观,看起来更厚而且不苗条。让我们来看看韩国教练的纠正。驼背和颈部向前运动,据说是非常快速的,你可以在两周内看到效果!

第1步:纠正龟颈和颈部向前运动

拉线,就像左边的驼背是一个错误的示范。

然后用手指将下巴推回到顶部以纠正龟颈运动!左侧不明显,但与右侧相比要差得多。左颈向前倾,这有点像龟颈缩小的感觉。

矫直,颈部向前倾。

看动画,整个动作就是这样,而且这个动作不仅纠正了龟颈,颈部向前,还对双下巴产生了影响!

第2步:纠正内肩和驼背动作

此外,它是纠正内肩和驼背的动作。首先,跪在地上,双脚和双手打开约一半宽度的肩膀。

然后用腹部的力量抬起双手举起双手。保持双手伸直而不弯曲很重要。

更清楚地看一下动作,这个动作对肩膀有矫正作用!

一组中可以完成一次动作10次,一天内可以完成2-3组。在两周内,您将看到龟颈和内肩得到改善。一起试试吧!

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斜方肌是斜方肌的严重恶化。它不应该是一个聋人。斜方肌使颈部变粗而短,伴有肩颈疼痛。

肩部和颈部脂肪较厚的人往往没有颈部,颈部被厚厚的脖子覆盖并向前倾,导致“颈缩”的原因很多。例如,睡枕太高,或力量训练缺乏背部运动。导致肌肉不平衡等。为了改善颈部,除了更加注重日常生活中的姿势,直截了当,直观,锻炼和加强相关肌肉群的肌肉平衡也是至关重要的。

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第1步:纠正龟颈和颈部向前运动

拉线,就像左边的驼背是一个错误的示范。

然后用手指将下巴推回到顶部以纠正龟颈运动!左侧不明显,但与右侧相比要差得多。左颈向前倾,这有点像龟颈缩小的感觉。

矫直,颈部向前倾。

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第2步:纠正内肩和驼背动作

此外,它是纠正内肩和驼背的动作。首先,跪在地上,双脚和双手打开约一半宽度的肩膀。

然后用腹部的力量抬起双手举起双手。保持双手伸直而不弯曲很重要。

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